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        1. 娱乐猛回头开场语

          2018年5月24日 19:59 来源:娱乐猛回头开场语

          奥门真人娱乐 很多健康饮食指南都提出诸如“常吃鱼” “多吃果蔬”等建议。但每种食物的摄入量究竟是多少?其实,“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。一天的饭量,掌握在你手中主食:一拳头谷类+一拳头薯类或杂豆每天主食的摄入量应为250克~400克,其中全谷物和杂豆类50~150克,薯类50~100克,这对于预防慢病、控制体重都有好处。肉类:一个手掌心每天摄入畜禽肉和水产类的量都应控制在手掌心(不包括手指)大小,约40~75克。

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