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来源:beautytimes.cn  作者: 西江网  发表时间:2018-04-25

没有剧烈运动,也没有穿得太厚,为什么有人在冬天也爱出汗?如果冬天手脚出汗,是体内虚寒的表现。中医认为,汗为心之液,出汗太多会导致精气耗伤,容易精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力。此外,经常出虚汗还会厌倦饮食、睡眠多梦等阴阳失调的症状。为什么冬天无缘无故会出汗?阴虚者盗汗睡觉时出汗,醒后即无汗,为盗汗。中医认为,夜间盗汗有可能是阴虚造成的,阴虚者多失眠多梦、五心烦热、口干舌燥等。阳虚者自汗不因劳动过度,不因穿衣过暖等因素而自然出汗的,为自汗。自汗大多因为虚症,而阳虚就是其中一种。阳虚者最典型的症状就是怕冷。“冬天如何调理?阴虚:清补为主饮食中应多吃清补的食物,如银耳、莲子、燕窝、鱼汤等。少吃煎炸食物。阴虚者本来体内津液就已经不够,再吃缺乏水份的煎炸食物,会使得体内更干燥,加重阴虚症状。因为煎炸食物进入人体后,会想尽一切办法,吸收水分,从而达到一种水的平衡。阳虚:温补阳气,畅通气血中医认为,气是属阳的,气虚久了,阳损积阴,就会导致阳虚。阳虚的人要进行温补养气,多吃一些补阳气的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、人参、黄芪等。羊肉补阳补气补血,阳虚的女性可以多吃。另外,阳虚者在吃偏凉的食物时,可以加上姜丝等,调和阴阳。“如何避免虚症?每日泡脚寒从足生,冬天养生就是要避寒。脚部有60多个穴位,泡脚能疏通经络。泡脚一般选择在晚上21点,这时是气血最弱的时候,可以通过泡脚来加快血液循环,补充气血。水应盖过脚踝处,水温以40°左右为宜。适当运动行走、慢跑、跳绳等,都可以让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但冬天运动要适可而止,不宜过度,不然会导致大量出汗,阳气外泄,体质虚的人如果大量出汗更容易被寒气入侵。另外,冬天建议早睡晚起,锻炼时间在下午后较好。保持温暖不要因为一时的漂亮而不要温度,注意穿衣保暖,避免寒气入侵体内。腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和。爱美人士尽量少穿裙子,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。

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