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来源:beautytimes.cn  作者: 中国中医药管理局  发表时间:2018-02-20

人们常说先天禀赋决定人的体质。但是上帝对女人很好,我们每月的生理周期是改善身体素质的一个机会。随着身体的生理变化,运用运动、饮食等调理方法,可以让身体上一个台阶。对女性朋友来说,月经状况可以说是身体体质的一面镜子。经期结束对身体的保养也尤为重要。“例假”结束后做4件事,子宫一辈子没毛病1、黑豆糯米粥调节激素又美颜黑豆是大豆的一种,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,而少量的大豆黄酮甙和木苷,这两种物质都有雌激素作用,可以很好地调节内分泌,促排卵。做法:黑豆30克、糯米60克。将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用文火煮粥。每日服用。2、疏肝理气赶走坏脾气排卵后,卵泡破裂,卵子从输卵管移到子宫腔。空卵泡塌陷,出血,形成血液,其中的血液被吸收,形成有分泌作用的黄体。这个阶段,心气比较强,女性在此期间,往往会出现一些胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠不好等症状。在这一点上,不妨试试丝瓜、佛手柑、柚子等食物,可以有效地疏肝理气,缓解经前不适症状,而且还能防止色斑侵袭。3、消除水肿

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